アラフィフいろいろありすぎ

精神の病を抱えて人生の道を彷徨うアラフィフ。中年アラフィフが何をどこまでできるのか

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Photo No.1242

iPhoneにて撮影

iPhone8 Plus

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨晩は3時くらいまで眠れず、でした。起きたのは11時頃だったのだけど、だるさが強くて動けなくて、ゴロゴロしたままだらだらと過ごしてしまいました。結局起き上がってコーヒーを淹れたのは13時過ぎになってからでした

昨日は「のんびりするぞ」と決めてのんびりしていたので、ある意味「爽快感」的なものがあったんですが、今日は何となくだらだらして過ごしてしまって、最初はすっきしない感じがありました

でもよく考えたら、来週の月曜日に髪の毛を切りに行く以外は何の予定もないのだし、生活にメリハリは必要だけど、それができなかったからといってうじうじする必要もないのですよね。来週からは週4日、火・木・金・土と就労移行支援事業所に通所する予定なので、それこそメリハリができるようになるかと思います

さて、今日はそんなわけでちょっとだらだらしてしまったのですが、気持ちを「のんびり」に切り替えて過ごすようにしました

高校野球を観たり、録画したドラマを消化したりして午後を過ごしました。どうせなら今週はずっと目標として「のんびりする」を掲げてもいいかもしれないな、と思いました。のんびりできるときは開き直ってのんびりする、を大事にしていいのではないか、と

今までこの「だらだらしてしまった」「何もできなかった」という負の感情に引っ張られて、しっかり休めていなかった、そんな気がします

予定があるのにだらだらしてしまって、やるべきことができなかった、というわけではないのなら、そこは「のんびり」に気持ちを切り替えていいのではないかな、と思いました

本当はモノクロフィルムの現像が1本あるのと、スキャンした写真データのレタッチ作業が残っているのですが、「できたらやる」「気分が乗ったらやる」ぐらいに考えていている内容だし、焦って何が何でもやらなきゃいけない、ということでもないので、これができなかったからといって負の感情を抱く必要もないわけで

そう、のんびりできるのは今だけ、と思って、今週はのんびり優先で

今日の振り返り

●今日できたこと

特になし。のんびりできた

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力50点。特に何もしていないのに50点つけていいのだろうか、というくらい何もしていない。精神面80点。今日も不安感・焦燥感は少な目。ちょっと落ち込みそうになったけれどうまく気持ちを切り替えられたと思う。そう、現実だけみると何一つ不安材料は減ってないし、むしろじわじわと増えているかもというぐらいなのだけど、今考えても仕方がない不安なので、そこに目をやらないよう、意識を囚われないようにしている。今日はその作戦がうまくいって平穏に過ごすことができたと思う。総合で65点。うつ度10%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル740枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1241

FED2にて撮影 モノクロ 自家現像 D-23現像液 スナップ

FED2 + FED INDUSTAR-10 50mm F3.5 / FOMAPAN100

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

今日は本当に休養というか、意識的にのんびりのんびりしました

朝から毛布の洗濯をして、干してからは今日も高校野球。今日も北海道勢、旭川大は負けてしまいました。大阪桐蔭相手じゃ仕方ないか…

途中、買い物に近所のスーパーへ行ってきました。今日も暑い…35.9度だったそうで、日差しが痛いくらいでした

帰ってきてからは涼んでのんびり。今日は何もしないと決めて…決めた割には結局洗濯物を畳んだり家事を少しやりましたが、ゆるくのんびりと過ごしました

来年の今頃には、ここまでのんびりできなくなっているのかどうなのか、それはわかりませんが、のんびりできる今はのんびりしておかないと、というわけでした

分家ブログ、更新しました

www.mamiyadiary.com

この夏に観たい作品

なかなか劇場に行って観たい、という作品はなくて、サブスクのなかでどんどん観ていきたい、というところです

今観ているのは「Dr.House」。現在シーズン3の途中までやっと進んだところ。Huluを早く解約したいので、ここは一日一話でも観ていきたいところなのだけど、なかなかそうもいきません

あ、そういえば、全然チケットが取れなくて涙をのんだBUMPのライブがHuluで放送されます。ストアチケット3300円でDay2のアンコール含む全曲をやってくれるらしいので、めちゃくちゃ楽しみにしています(円盤出たら買うのがわかっているのですが)

ずっと観たいと思ってなかなか観られていない映画は、このお盆休みの間に観れたら観たいな、と思っているのですが

「コンフィデンスマンJP 英雄編」

「トイ・ストーリー 4」

「ザ・ファブル」

このへん、観ることができたらいいなぁ、と。果たしていかに…

なにせ最近は妻はベタ飼育&メダカ飼育に忙しく、休みになるとほとんどそこにかかりきりになってますし、その時間も彼女のストレス発散なので邪魔しないように、自分も黙々と別作業をしたりしています。そんなわけで、ふたりでゆっくり時間を取るということがなかなかできずにいるのですよね…

昔の作品で観てないものってたくさんあるので、そういうのも観ていきたいなぁ、と思っているのですが、何よりまず時間ですよね…

今日の振り返り

●今日できたこと

洗濯
買い物
のんびりする

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力70点。今日も悪くない感じだった。精神面80点。不安感・焦燥感は少な目。今日は朝からのんびりすると決めていたので、余計なことを考えずにのんびりした感じ。総合で75点。うつ度10%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル740枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1240

iPhoneにて撮影

iPhone8 Plus

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨晩は3時近くまで眠れず、でした。起きたのは9時半頃。コーヒーを飲んで準備をしてからの、今日は心療内科の通院日でした

出掛ける時間帯から既に暑い…今日も東京のはずれは気温が高く、猛暑のなか出発しました

カメラを持って出るかどうしようか悩んだのですが、今日はやめることに。多分そんなに撮らないだろうし、撮るとしても少しだけだろうから、スマホでいいや、と

病院は今日は空いていて、それでも20分くらい待って呼ばれた感じ。就労移行支援事業所に通所し始めたことなど話したり、その他薬の調節についても少し話しました。10分くらい話をしたけど、特にいつもと変わらない診察

帰りの薬局でも20分くらい待たされてからの、電車を乗り継ぎ帰宅。しかし早く帰ろうと慌てたら乗り継ぎをミスって、最短1回の乗り換えで着くはずが3回乗り換えする羽目になってしまいました。そのぶん少し早くついたけれど

帰ってきて高校野球を観始めたら、札幌大谷がちょうどサヨナラで負けたところでした。北海道勢初戦敗退は残念

それから洗濯をして、洗濯物を干して、と少し家事をやったところでようやっとひと休みしてこれを書いています

いろいろやらなきゃ、と思うことはあるのですが、今日は長い外出で疲れてしまったので、あとは晩御飯の準備までのんびりします

今日の振り返り

●今日できたこと

心療内科通院

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力80点。暑い中通院してきた。精神面50点。不安感はやや強め。それに伴って焦燥感もある感じ。昨晩なかなか寝付けなかったせいもあるかもしれないが、やはりこの先への不安は消えてくれない。加えて倦怠感も強い。総合で65点。うつ度40%。

●本日撮った写真…15枚(iPhone15枚)

累計 フィルム約1268枚・デジタル740枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1239

iPhoneにて撮影

iPhone8 Plus

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨晩も2時くらいには眠れたかな、と思います。朝6時くらいに右肩の痛みで目が覚めたのだけど、なんかもったいない気がしてもう少し寝ようと二度寝したら、11時頃まで寝てしまいました

起きてコーヒーを淹れて、高校野球を観ながらのんびり過ごしてしまいました

途中、洗濯物を畳んだり家事を少ししたくらいで、だらだらとしてしまった感でいっぱい。ワクチン副反応はすっかり良くなっているのに、ちょっとこの感じはのんびりしすぎかな…

しかし何の予定もないのだし、別に何かをさぼっているわけでもないのだし、何かこう罪悪感みたいなものを感じてしまうのは、やはりまだ何もできない自分、というのを考えてしまうからか…

しかし実際は就労移行支援事業所に通所し始めたりして、大きく進んでいるわけでは全然ないのだけれど、少しずつ動き出していることは確かなのだし

だから何も余計な事を考える必要はないのだ、と自分に言い聞かせて、どうせならこういうのんびりを楽しもう、ぐらいな感じでいいのではないか、と思いました

どっちにしろ明日は通院日で朝から都内への移動。行って帰ってきて夕方までかかるのだから、のんびりできるときにのんびりするのはいいこと、と思うことにします

不安感があるのは確かで、その不安の源は近い将来のこと。その時が来るまでは今は余計なことを考えずにいようと思います。その事態が起きてからあれこれ考えればいいことで、今ではない。少なくともあと半年から10か月くらいは現状が続くのだから、その先のことはその時点で考えればいい、と自分自身に起きる不安感を打ち消しています

そうしないと、また不安に押しつぶされてしまいそうになって、苦しい毎日になってしまうから。そうならないように気をつけて、体調も心の調子も管理していかないと、と思います。せっかく就労移行支援事業所に通所し始めているのだから、たとえ不安だらけだったとしても、それに飲まれてしまっては意味がないかな、と

今日の振り返り

●今日できたこと

家事少々

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力60点。今日は特に何もしていない。精神面70点。不安感・焦燥感は少な目で楽な気持ちで過ごせた一日だった。不安感はあったものの、うまく自分のなかで打ち消すことができた感じ。倦怠感はそれほどではなかったものの、朝は二度寝でちょっと寝すぎてしまった。総合で65点。うつ度25%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル725枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1238

FED2にて撮影 モノクロ 自家現像 D-23現像液 スナップ

FED2 + FED INDUSTAR-10 50mm F3.5 / FOMAPAN100

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨日は午後にワクチンの副反応がいっときおさまったのですが、だるさは続いていてPCの前でウトウトしたりしていました。そのまま落ち着くかと思いきや、夜になってまた悪寒と頭痛がはじまり、熱も37度5分までまた上がってしまいました。だるさもひどくなって、結局海外ドラマも国内ドラマも観ることができず、テレビをつけない一日でした。こんな時はおとなしく横になるに限る、って感じで脱力して過ごしました

昼によく寝たので眠れないかなと思っていたけど、何とか2時過ぎには眠りにつき、中途覚醒もなく朝までぐっすり(ぐったり)でした

朝になってようやっと副反応から解放されたようで、それでもだるさはひどくて昼近くまで眠っていました

起き上がってからようやっと洗濯。洗濯物を干して高校野球を観ながらのんびりしてます。普段スポーツ観戦なんてしないのですが、今日は何となくそんな気分

北海道出身としては、なるべく北のチームが勝って欲しいものです

今日の振り返り

●今日できたこと

洗濯

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る(観れたら)

●今日のメンタルポイント

行動力60点。外出はなし。精神面70点。だるさがひどくて頭があまり回ってない。晩御飯の準備もどうしたものか。不安感・焦燥感はそれほどでもない。倦怠感が全体の足をひっぱっている感じ。食欲もなく夏バテのような状態。総合で65点。うつ度30%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル725枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1237

FED2にて撮影 モノクロ 自家現像 D-23現像液 スナップ

FED2 + FED INDUSTAR-10 50mm F3.5 / FOMAPAN100

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨日、新型コロナワクチンの3回目接種を終えて過ごしていたわけですが…夜遅くになってから、関節痛と悪寒がやってきました

部屋は蒸し暑いのに肌寒い感覚で、久しぶりに毛布を羽織って寝ました

朝7時過ぎくらいに、激しい頭痛と悪寒で目が覚めました。これはダメだ…やられた…と諦め、そのまま眠りにつき、9時くらいに一度起き上がり、就労移行支援事業所に電話連絡しました。本当は今日は行く予定だったのだけど、予想以上に副反応が出てしまったのでお休みさせていただくことに

電話を終えたあと、鎮痛解熱剤を飲んで再び横になって、毛布にくるまって眠りました。

やっと楽になってきたのが13時半過ぎくらいで、ようやっと起き上がってPCの前に。それでもまだ倦怠感がひどく、PCの前でウトウトしてしばらく過ごしました

正直、副反応がここまで強いとは思ってませんでした。油断したなぁ

就労移行支援事業所の通所は、次は16日としばらく先になります。夏休み期間があるのと、自分の通院があるので通えないのと、重なってしまいました

生活リズムをあまり崩さないよう、過ごさないとなぁ、と思う次第

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ここのところ、大河ドラマがまた数話たまってしまっています。あと、その他ドラマも録画したものが未消化

ゆっくり観たいのですが、今日は体調がまだ本調子じゃないので難しいかな…

そういえば頭の中で「龍馬伝」のテーマソングが流れています。自分の中では今まで観た中で最高の大河だなぁ、と思っていて、「龍馬伝」を超える作品というのはなかなか難しいのではないか、と感じています

朝ドラは離脱せず観てますが、まっっっったくちむどんどんしません。作りが雑すぎて描写が雑過ぎて、もうツッコミどころ満載というか。だいたいどんなトラブルでも、金曜日には大きな力が働いて問題解決します。そのトラブルもとってつけたようなもの…いわゆるトラブルのためのトラブルというか、このエピソードいらなかったよね、というようなものが多々あり、展開も子どもが書いたのかと思う程陳腐。次にどうなるか読めてしまうので、まったくワクワクしません。このあとどうなるんだろう…という期待を持てないドラマって、致命的だと思います。じゃあなんで観てるんだ、って話なんですけどね…朝ドラだから、ですかねぇ(朝起きて観てるわけじゃないんですけどね)

今日の振り返り

●今日できたこと

特になし

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る(観れたら)

●今日のメンタルポイント

行動力30点。今日は仕方がないかなと思う。精神面60点。ワクチンの副反応はひどかったが、かといってそのせいで精神的にどうこうということはなかった。ただ右肩の痛みが激しくて本当に不安になる。何もしていない時に痛みがあるというのは普通じゃないような気がするのだけど、どうなのだろう。倦怠感はひどくあってこれがワクチンのせいなのかそうじゃないのか。総合で45点。うつ度25%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル725枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1236

iPhoneにて撮影

iPhone8 Plus

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

近所の放置自動車、こういうのって後々どうするんだろう、といつも思うのですが

さて、昨晩はやはり2時頃まで眠れず。中途覚醒はなく、7時50分に起床。そしていつも通り倦怠感の波にのまれてPCの前でウトウト…

部屋を出なきゃいけない時間の30分前にやっと動き出したのでした

着替えて準備して、今日は新型コロナワクチンの3回目接種の日でした

接種場所が近所になく、一番近いところでも電車を乗り継いで行く感じ。無事予約時間に接種会場に到着しました。接種会場は駅の目の前にあるイトーヨーカドーの中。結構人が多かったのは、やはりここ最近の感染者数の増加からなのかな、と思いました

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問診やって、中に入って、あっという間に注射は終わり。しばらく待たされて解放

さて、副反応どうかな…今夜から明日にかけてどうか、ですね。微熱くらいで済んでくれたらいいのですが

帰りに、今夜のおかずにとザンギを買いました。結構値段が高くてちょっと贅沢感満載のおかずになってしまいました。そのあとカルディに寄って、当選した猫バッグを引き取り(買い)ました

www.kaldi.co.jp

ちなみに妻は落選してました。残念

帰ってきてから、ポカリorアクエリを買おうと思って忘れてしまったことに気付きましたが、もう出かける気力もなく。発熱したら水分補給は麦茶かな

明日は本当は就労移行支援事業所への体験通所の予定だったけれど、事業所まで行って発熱して帰ってきたり、なんてこともあるかもしれないので、あえてお休みしようと思ってます。本当は行きたいけど、副反応が来るか来ないかわからない状態で出かけるのもなぁ、と

ちなみにワクチン副反応は翌日をピークに数日で回復するとのこと。前回の2回目では微熱が接種当日夜から翌日昼過ぎまで続きました

なので、おとなしく休養することも大事かな、と

今日の振り返り

●今日できたこと

新型コロナワクチン3回目接種へ
買い物

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力90点。今日も良く動いた。そのぶん明日は動けないかも…。精神面60点。不安感・焦燥感は中の上くらい、中程度よりやや強めだった。やはりこの先のことを考えると、どうしても不安感が強くなってしまう。それでも感覚としてはずいぶんと良くなっているような気はする。ただ倦怠感はあいかわらず。夏場になってからなので、これは元々暑さに弱い自分の体質とも関係があるのだろうとは思っている。総合で75点。うつ度20%

●本日撮った写真…21枚(iPhone21枚)

累計 フィルム約1268枚・デジタル725枚

www.studiohonwacca.com

 

 

 

 

Photo No.1235

iPhoneにて撮影

iPhone8 Plus

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨晩も眠れたのは2時頃。中途覚醒なく朝は7時50分頃起床

が、例によってだるさがひどくて、出掛ける直前までウトウトしていました

今日は就労移行支援事業所への体験通所日でした

雨が降りそうななか、ビニール傘を持っていくか折り畳みで済ませるか迷いに迷い、折り畳み傘に。靴は念のため濡れてもいいように防水の靴を履いて出発

ただ…折り畳み傘、ってできれば使いたくないというか、開くと畳むとき面倒だなぁ、って思ってしまいます。できれば使わずに…と願っての移動

行きは幸い雨に当たらず。座学の最中はひどい雨が降っていたようなので、タイミングが良かったかな

今日はいつもとは違い、座学が終わった後に今後の支援計画を作成するための話し合いがありました。約1時間半にわたって、あれこれと相談したり、過去の出来事を語ったり、じっくりと話しました

役所に出す書類作成までは至らなかったので、それはまた次回ということになりました

帰りは少し雨がぱらつく程度。傘も開かずに済むかと思いつつ電車に乗りましたが…途中から大雨に。しかし乗り継ぎ駅までたどり着くとまた小降りになっていたので、傘を差さずに駅から駅を歩いて

「傘を差さずにこのまま帰ることができるかも」

と淡い期待を抱いたのですが、そこまで甘くなく…

自宅最寄り駅に着いたときには結構降っていて、結局折り畳み傘を出すことに。なんか負けた気分でした…

実は新品の折り畳み傘で、できれば使いたくないなぁと思いながら持って行ったものだったのですが、今日初めておろすことになってしまいました

帰宅して着替えて、今日も無事終わった…とほっとしてます

明日はいよいよ、新型コロナワクチン3回目の接種です。天気予報はまた微妙な天気で、傘が必要だと面倒だなぁ、という気持ち。そして何より「注射は嫌だなぁ」という気持ち。苦手というほどではないのですが、やっぱり気持ちの良いものではありませんよね

新型コロナの感染者数も激増しているし、もう少し早めに接種しておけばよかったなぁ、という気持ちです。何とか感染せずに過ごしたいですもんね、誰でも

今日の振り返り

●今日できたこと

就労移行支援事業所への体験通所

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力80点。無事通所完了。精神面70点。今日は不安感・焦燥感はそれほど強くなく、思ったより平穏に過ごすことができた。実は昨晩ちょっともやもやしていたのだけれど、朝起きた時にはそれも消えていて助かった、という感じ。ただ倦怠感はいつもどおりで、どうにも活動的にはなれてない。ここがもう少し押し上がればいいかな、と思うのだけど、なかなか思うようにはいかない。総合で75点。うつ度20%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル704枚

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Photo No.1234

iPhoneにて撮影

iPhone8 Plus

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨晩は2時頃眠りについて、中途覚醒は無し。いつも通り7時50分に起きてコーヒーを淹れて、と平穏に過ごしました

朝早めのうちから洗濯を開始。終わってすぐ干して、それから近所のスーパーへ買い物に行きました

もう暑いのなんのって…今日も日差しが痛い…

10時半頃に帰って来た時には、倦怠感がどっとやってきて、しばらく横になって過ごしました

現像したフィルムのスキャン作業はやっと終了。あとはレタッチ作業ですが、まだまだゆっくり作業になりそうです

そしてまだ1本残っている現像作業も、先延ばし

明日は就労移行支援事業所への体験通所日なのであれこれ作業はできないし、明後日は新型コロナワクチン3回目接種の日なので、本当にしばらく作業できないなぁ

そういえば、実家の妹が新型コロナワクチンに感染しました。最初発熱があって辛かったけど、すぐ楽になったとのこと。先日、ホテル療養中で快適、とのLINEがあってとりあえずひと安心というところです

猛威を振るう新型コロナウィルス。いつになったらこの波はおさまるのでしょうかね

今日の振り返り

●今日できたこと

洗濯
買い物

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力80点。今日もよく動いたと思う。精神面70点。不安感・焦燥感は中程度。もやもやするものの、大きな波はなくて動悸やめまいなども特になかった。倦怠感・無気力感はまだ続いていて、だるさが本当にひどい。何かをやりたいと思えなくて、結局現像作業などが後回しになっている。この状況は改善させたいと思うのだけど、なかなか体と心が言うことをきいてくれない。総合で75点。うつ度30%

●本日撮った写真…1枚(iPhone1枚)

累計 フィルム約1268枚・デジタル704枚

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Photo No.1233

FED2にて撮影 モノクロ 自家現像 D-23現像液 スナップ

FED2 + FED INDUSTAR-10 50mm F3.5 / FOMAPAN100

こんにちは、今日も一日お疲れ様でした

昨晩は2時半頃には何とか眠れていたかと思います。朝はいつも通り7時50分頃起き上がり、コーヒーを淹れてしばしののんびりタイム。がしかし、例によって倦怠感に襲われて、横になって少しウトウト

念のため目覚ましをかけておいたので、時間ギリギリだったけれど起きて着替えて準備して、就労移行支援事業所へ通所

外は痛いくらいの日差しの強さで、とにかく暑い。スマホで確認すると37度と…本当に危険な暑さでしたね

電車に乗っていても、駅に着くたびに冷気が全部熱気に入れ替わってしまう感じで全然涼しくなく(各駅停車での移動なので)弱冷房車に乗らなくて本当によかった

今日も座学で、講義を受けるような感じで終わりました。途中不安感・焦燥感がぐわっと強くなって胸が苦しくなるような感じがあり、休憩まだかな…と何度も時計を見るような状態でしたが、休憩まで無事大きな症状もでなくて一安心

それでホッとしたのか、後半は状態もそれほど悪化せず過ごすことができました

今週は明後日通所、その翌日が新型コロナワクチン3回目の接種日です。無事何事も無ければいいのですが、こればっかりはわかりませんから…

帰りにカルディに寄って「仕方なく」コーヒー豆を買いました。一番安いマイルドカルディ。焙煎する気力がなくて、この暑さもありガスコンロの前に数十分立つのがどうしても辛い! と思って、仕方なく豆を買いました。倦怠感と無気力感と暑さに負けました…

ついでにスーパーに寄って、調味料を少し調達。ついでに「くらこん」も買って帰ってきました(ハラペーニョで醤油漬けを作ろうと画策しているため)

そういえば、昨日炒め物で食べたのですが、そこまで辛みはなくてマイルドなハラペーニョでした。むしろ先日漬けた青唐辛子の醤油漬けがバリバリに辛くてこれがまた旨いこと。市場に青唐辛子が出ている間は、なるべく作れたらいいな、と思っています

今日の振り返り

●今日できたこと

就労移行支援事業所への通所
買い物

●今晩の予定

晩御飯の準備
ドラマ(国内or海外)を観る

●今日のメンタルポイント

行動力90点。暑い中よく出かけて来たと思う。精神面50点。今日は不安感・焦燥感がちょっと強めで、通所して座学の時間も何度となく時計を見てしまった。近い将来への不安、そして少し先の将来への不安で胸がぎゅっと掴まれたように苦しくなって、でも何とか乗り切った。ちょうど座学の休憩時間に間に合った感じで何とか今日を乗り越えた。この先の事を考えても仕方がない。今は通所に専念しよう、と改めて思った一日だった。こんなことで体調不良になるのは悔しいから、何とかこの不安に思う気持ちから脱しなければいけない。総合で70点。うつ度45%

●本日撮った写真…0枚

累計 フィルム約1268枚・デジタル703枚

www.studiohonwacca.com